Saçlara Faydalı besinler

Saş Sağlığında Besinler

Saç sağlığı için beslenmenin önemi tartışılmaz yer tutmaktadır bunun için dikkat edilmesi gereken besin türleri tüketilen gıdalarda bulunması gereken vitamin türleri ve saçlarımız için faydaları

Saç Sağlığı İçin C Vitamini

Saç derisinde hücre yenilenmesine yardımcı olur. Çilek, kivi, mango, portakal, ahududu, kırmızı dolmalık biber gibi parlak renkli sebze ve meyvelerde bol miktarda C vitamini vardır.

Saç Sağlığı İçin Antioksidanlar

Hücre yenilenmesine yardımcı olarak saç derisini güçlendirir. Siyah çikolatada, otlarda, böğürtlen ve çilek gibi kabuksuz etli meyvelerde bulunur. Sağlıklı saçlar için süper besinler.

Saç Sağlığınız İçin Protein

Saç tellerinin yapı taşıdır. Doymuş yağ oranı düşük protein almak için beyaz ve kırmızı eti karıştırabilir ya da deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz.

Saç Sağlığı İçin Demir ve Çinko

Demir: Saçların uzamasını hızlandırır. Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, güçlendirilmiş tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Çinko: Çinkoda bulunan doğal yağlar saçlara parlaklık verir. Kırmızı et, kabuklu yemişler, nohut, kabak çekirdeği ve yoğurtta bulunur.